Realistisches Ziel
Bleiben Sie trotz hoher Motivation realistisch aber setzen Sie sich Ihre Ziele trotzdem hoch!

Etappen
Teilen Sie Ihr grosses Ziel in kleine, überschaubare Etappen. Und setzen Sie sich auch Belohnungen für diese Teil-Etappen!

Richtig formulieren
Formulieren Sie positiv! Also nicht „Ich möchte abnehmen“ sondern „Am 31.12.201X wiege ich 65 Kilo“

Visuell
Stellen Sie sich den Endzustand – Ihr Ziel also – visuell vor. Wie werden Sie aussehen? Wie werden Sie sich fühlen? Was werden andere Personen zu Ihnen sagen?

Verbindlich
Werden Sie verbindlich. Schreiben Sie sich Ihre Jahres-Vorsätzte unbedingt auf!

Verpflichtung
Verpflichten Sie sich, Ihr Ziel auch wirklich anzugehen und es zu erreichen. Z.B. mit einem Vertrag oder einem Trainingspartner.